Co je mléčná dieta?

 Mléčná dieta se zakládá na konzumaci mléka a mléčných výrobků. Možné je i malé množství masa a zeleniny.

 Jak dlouho se dodržuje?

Obvykle se dodržuje 14dní, ale může být i kratší. Poslední den diety začínáme jíst běžnou stravu.

 Kolik lze zhubnout?

 Hubnutí je vždy individuální.

 Jaké potraviny:

1. jsou vhodné: především mléčné výrobky a mléko. Zelenina s masem se konzumuje pouze v malém množství. Pětkrát denně v přesných časových rozestupech. Samozřejmostí je dostatečný pitný režim. Nejméně 2l neslazených tekutin.

2. nejsou vhodné: v podstatě není povolena žádná příloha uzeniny, sladkosti, sýry, alkohol, sladké a perlivé nápoje

Pro koho se hodí?

Může být alternativou pro lidi co jsou zdraví, chtějí rychle zhubnout a nevadí jim jednostranná strava. Dietu mohou provázet zdravotní komplikace z malého množství potřebných živin ve stravě.

Princip

Funguje na velmi malém množství přijímaného jídla, které je konzumováno v pravidelných intervalech. Nejí se nic jiného než předepsané potraviny. Toto má za následek úbytek váhy.

Pozitiva

Rychlé snížení hmotnosti.

Dostatečný přísun tekutin.

Jaká jsou negativa/rizika mléčné diety?

Velká chuť a hladovění.

Strava neobsahuje potřebné množství výživových látek.

Jo-jo efekt.

Závěrem: tento dietní směr není vhodný všeobecně a obzvlášť ne pro lidi s nějakým vážnějším onemocněním. Váhový úbytek bývá velmi rychlý a výrazný, ale zdravotní rizika jsou příliš velká a může dojít k poškození Vašeho těla.